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About Summer Fitness

O treinamento do Summer Fitness foi desenvolvido pelo educador físico Alexandre Winter que, desde 2005, atua na área Fitness & Wellness como personal trainer em Salvador/BA. O treino utiliza o peso corporal do praticante na biomecânica de cada exercício, tendo como pontos centrais coordenação motora, equilíbrio, resistência, força, velocidade e potência. Além dos benefícios físicos, a atividade é praticada ao ar livre, na beira do mar, o que traz aos alunos uma sensação maior de bem-estar e reduz o nível de stress, pelo contato direto com a natureza. No Summer Fitness, além do circuito de corrida e saltos na areia fofa, muitos exercícios são realizados a partir da utilização de acessórios como bolas, fitas de suspensão, pneus de médio e grande porte, marretas, cordas, extensores elásticos, pesos soltos, cintos e paraquedas de tração. Tudo isso para permitir uma diferenciação na rotina de treinamento físico e fugir do padrão monótono imposto nas academias tradicionais. A mistura na utilização dos acessórios durante os treinos traz ao praticante uma melhora significativa de sua consciência corporal, aumenta a mobilidade articular e agilidade, ajuda em um menor índice de lesões – já que o treino na areia fofa tem menos impacto que no chão –, maior gasto calórico, aceleração do metabolismo e, o mais notório de todos, o fortalecimento do core – musculatura profunda das regiões abdominal e lombar, um leque de vantagens em relação à prática da musculação. Instagram - Facebook
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