æTreinamento FuncionalSaltos na Areia Fofa

Treinamento Funcional: Saltos na Areia Fofa

Hoje vamos mostrar para vocês uma sequência de saltos que fazem parte dos treinos da equipe Summer Fitness nas praias de Salvador/BA.

Bases instáveis como a areia fofa exigem maior equilíbrio e consciência corporal. O exercício funcional, quando realizado nesse tipo de solo, aumenta ainda mais a força dos tendões e, pelo menor impacto que proporciona, previne lesões, além de gerar maior gasto energético, aceleração do metabolismo e, o mais notório de todos, o fortalecimento do core – musculatura profunda das regiões abdominal e lombar.

Experimente você também!